Geen fysieke aantrekkingskracht meer – kan de vonk terugkomen in je relatie?

Je houdt van hem. Jullie hebben een goed leven samen opgebouwd. De kinderen zijn gezond, het huis staat er mooi bij, jullie hebben allebei je werk. Maar als hij je aanraakt, voel je… niets. Of erger nog: je trekt je terug. Je weet dat het niet eerlijk is, maar het is er gewoon niet meer. Of andersom: jij wilt haar nog steeds. Je ziet haar en voelt dat verlangen. Maar zij lijkt je niet meer te zien als man. Ze is altijd bezig, altijd aan het regelen, altijd moe. En als je toenadering zoekt, voelt het alsof je stoort. Er is geen fysieke aantrekkingskracht meer. Kan de vonk terugkomen in je relatie?

Dit is een van de pijnlijkste situaties in een relatie. Het voelt als falen. Als iets wat je niet hardop durft te zeggen, zelfs niet tegen je beste vriendin. Want hoe leg je uit dat je van iemand houdt, maar hem of haar niet meer begeert? Of dat je partner jou niet meer lijkt te willen, terwijl jullie toch nog van elkaar houden?

Het goede nieuws is dit: aantrekkingskracht verdwijnt niet zomaar. Het volgt bepaalde patronen die je kunt begrijpen en beïnvloeden. En ja, de vonk kan terugkomen. Maar het vraagt wel dat je begrijpt wat er gebeurd is.

Wat is aantrekkingskracht eigenlijk

Voor een gezonde, duurzame relatie heb je twee dingen nodig: vertrouwen en aantrekkingskracht. Beide zijn even belangrijk, maar doen iets totaal anders.

Vertrouwen gaat over veiligheid, nabijheid en vriendschap. Het is weten dat je op elkaar kunt rekenen, dat jullie een team zijn, dat je jezelf kunt zijn bij deze persoon. Vertrouwen bouw je op in de loop van de tijd door consistent voor elkaar te kiezen, door er te zijn in moeilijke tijden, door elkaar te laten zien dat je blijft.

Aantrekkingskracht gaat over spanning, verlangen en energie. Het is dat magnetische gevoel, die vonk die tussen jullie springt. Het is elkaar willen aanraken, naar elkaar verlangen, opgewonden raken van de ander. Het is wat ervoor zorgt dat je partner niet alleen je beste vriend is, maar ook je minnaar.

Denk aan een auto: vertrouwen zijn de remmen en het stuur, aantrekkingskracht is de benzine. Zonder remmen crash je, zonder benzine kom je nergens. Je hebt beide nodig.

In mijn praktijk zie ik drie veelvoorkomende scenario’s bij stellen die worstelen met aantrekkingskracht:

Wel aantrekkingskracht, geen vertrouwen. Er is nog steeds passie en jullie kunnen fantastische seks hebben, maar er is ook veel ruzie, onveiligheid en pijn. Jullie kunnen niet met en niet zonder elkaar. Dit voelt intens maar put je uit.

Geen vertrouwen, geen aantrekkingskracht meer. Jullie zijn ver van elkaar verwijderd geraakt. Er zijn diepe scheuren in de relatie door onopgeloste conflicten of verraad. De afstand voelt immens.

Wel vertrouwen, geen aantrekkingskracht meer. Dit is waar veel stellen mee worstelen. Jullie zijn elkaars beste vrienden, jullie hebben het goed samen, maar de vonk is weg. Jullie leven als huisgenoten of als broer en zus. Dit voelt veilig maar leeg.

De drie soorten aantrekkingskracht

Aantrekkingskracht heeft verschillende lagen. Er is fysieke aantrekkingskracht: hoe iemand eruitziet, ruikt, beweegt. Er is mentale aantrekkingskracht: de gesprekken die jullie hebben, hoe iemand denkt, zijn of haar humor en intelligentie. En er is emotionele aantrekkingskracht: hoe je je voelt bij deze persoon, hoe hij of zij jou raakt op dieper niveau.

In het begin van een relatie is vaak alles van dit aanwezig. Maar in de loop van de tijd kan een of meer van deze lagen vervagen. Soms vind je je partner nog steeds interessant om mee te praten, maar voelt het fysiek niets meer. Of andersom: je vindt hem nog steeds aantrekkelijk, maar jullie gesprekken zijn saai geworden.

Het magnetische principe

Aantrekkingskracht werkt volgens een simpel maar krachtig principe: polariteit. Denk aan een magneet. Twee dezelfde polen stoten elkaar af. Twee verschillende polen trekken elkaar aan. Tussen die twee tegengestelde polen ontstaat een spanningsveld, een elektrische lading. Het knettert, het sprankelt, er stroomt energie.

In een relatie werkt dit hetzelfde. Als jullie te veel op elkaar zijn gaan lijken, als er geen verschil meer zit tussen jullie energie, verdwijnt de spanning. De lijn wordt dood. De vonk dooft.

Waarom verdwijnt de aantrekkingskracht

De roze bril gaat af

In het begin van elke relatie zit je vol hormonen. Dopamine, serotonine, oxytocine, je brein is letterlijk in een roes. Alles aan die persoon is perfect. Je ziet alleen wat je wilt zien en ontkent de rest. Deze verliefdheidsfase duurt gemiddeld zes maanden tot drie jaar.

Dan werken de hormonen uit. De roze bril verdwijnt. Je begint de ander te zien zoals hij of zij echt is. Die stoere, sterke man blijkt ook heel koppig en soms onredelijk. Die zachte, lieve vrouw blijkt ook besluiteloos te kunnen zijn of emotioneel veeleisend.

Dit is een normale fase in elke relatie. Het is niet erg. Het is zelfs gezond. Maar het voelt vaak alsof er iets kapot is gegaan. Alsof de magie weg is. En voor veel stellen begint hier de echte uitdaging: hoe houd je de aantrekkingskracht levend als de automatische verliefdheidshormonen verdwijnen?

Jullie zijn té veel op elkaar gaan lijken

Een van de grootste daders van verdwijnende aantrekkingskracht is dit: jullie zijn te veel hetzelfde geworden. In het begin trokken jullie juist naar elkaar toe vanwege de verschillen. Zij viel op zijn kalmte en zekerheid, hij viel op haar levendigheid en spontaniteit. Hij was praktisch en doelgericht, zij was creatief en intuïtief. Zij bewonderde zijn durf, hij bewonderde haar zachtheid.

Maar in de loop der jaren zijn jullie steeds meer op elkaar gaan lijken. Jullie doen alles samen. Jullie besluiten alles samen. Jullie hebben dezelfde vrienden, dezelfde interesses, dezelfde mening over bijna alles. Jullie zijn een perfect team geworden, maar daar zit het probleem: teams hebben geen seksuele spanning.

Ik zie dit vaak bij stellen die al tien, vijftien jaar samen zijn. Ze kunnen elkaars zinnen afmaken. Ze weten precies wat de ander gaat zeggen. Er is geen mysterie meer, geen verrassing, geen verschil dat voor spanning zorgt. Jullie zijn twee dezelfde magneetpolen geworden die elkaar niet meer aantrekken.

De energieverdeling is omgedraaid

Dit is wat ik het meest zie in mijn praktijk, en het is cruciaal om te begrijpen. De energieverdeling tussen jullie is omgedraaid, en dat doodt de aantrekkingskracht.

Laat me dit uitleggen. In elke relatie waar seksuele spanning is, is er een dans tussen twee soorten energie. We noemen deze vaak mannelijke en vrouwelijke energie, maar het gaat niet per se om man of vrouw zijn. Het gaat om twee complementaire krachten: de ene is actief, sturend, leidend, beschermend. De andere is receptief, ontvankelijk, vloeiend, expresssief.

Voor blijvende aantrekkingskracht moet er verschil zijn tussen deze energieën. Als jullie allebei in dezelfde energie zitten, verdwijnt de polariteit en daarmee de vonk.

Hoe deze verschuiving ontstaat

Wat gebeurt er vaak in langdurige relaties, vooral als er kinderen komen? De vrouw wordt gedwongen in mannelijke energie te leven. Ze moet haar carrière runnen, het huishouden organiseren, de kinderen managen, de administratie doen, de sociale agenda bijhouden, aan iedereen denken. Ze staat altijd aan. Ze moet alles regelen. Ze is permanent in doe-modus, in controle-modus, in los-het-op-modus.

Dat is mannelijke energie. Noodzakelijk, maar niet waar haar seksuele energie vandaan komt.

Tegelijkertijd zie ik vaak dat de man passief wordt. Hij trekt zich terug. Hij laat haar het regelen. Soms omdat hij voelt dat ze het toch beter weet. Soms omdat hij kritiek heeft gekregen op hoe hij dingen deed en besloten heeft dat het makkelijker is om gewoon te doen wat zij zegt. Soms omdat hij het druk heeft op zijn werk en thuiskomt in een situatie waar alles al geregeld is.

De vicieuze cirkel

Laat me een typisch scenario schetsen dat ik zo vaak zie.

Zij werkt vier dagen per week. Ze brengt de kinderen naar school, haalt ze op, regelt hun agenda, doet de boodschappen, kookt het eten, plant de vakanties, onthoudt de verjaardagen, maakt doktersafspraken. Ze denkt aan alles. Als er iets kapot is in huis, vraagt ze hem het te repareren, maar het gebeurt dan niet. Als er geschenken gekocht moeten worden, doet zij dat. Als zijn moeder jarig is, koopt zij het cadeau en schrijft ze de kaart.

Hij werkt vijf dagen. Hij komt thuis, vraagt wat hij kan doen, zij zegt dat het al geregeld is. Of ze vraagt hem iets te doen, hij doet het, maar niet zoals zij het zou doen. Ze zegt iets kritisch. Hij voelt zich afgewezen. De volgende keer wacht hij af. Zij raakt geïrriteerd dat ze alles moet vragen. Ze doet het zelf maar weer.

Langzaam maar zeker ontstaat er een patroon: zij neemt de leiding, hij volgt. Zij plant, hij voert uit. Zij beslist, hij stemt in. Ze worden zakelijke partners in het runnen van hun gezin. Maar seksuele partners? Daarvoor is de energie helemaal verdwenen.

Zij voelt zich uitgeput. Ze kan nooit uitschakelen. Ze kan nooit ontspannen. Ze kan nooit gewoon ontvangen zonder dat ze ergens aan hoeft te denken of iets moet regelen. Haar lichaam zit vast in spanning. En vanuit die spanning is het bijna onmogelijk om seksueel opgewonden te raken.

Hij voelt zich machteloos. Hij voelt dat hij niet goed kan doen. Hij voelt dat zijn initiatieven toch worden overgenomen of gecorrigeerd. Op zijn werk voelt hij zich competent en krachtig. Thuis voelt hij zich onzeker en passief. Zijn mannelijke energie, die kracht die haar ooit zo aantrok, is langzaam verdwenen.

Andere scenario’s

Soms zie ik het omgekeerde: allebei in mannelijke energie. Beiden willen de leiding. Beiden willen het op hun manier. Jullie vechten voortdurend om controle. Jullie botsen, discussiëren, willen allebei gelijk. Dit creëert spanning, maar niet de goede soort. Het is conflict, geen chemie.

Of ik zie beide partners in vrouwelijke energie. Het is gezellig, er is veel begrip, jullie praten eindeloos. Maar er is geen richting, geen initiatief, niemand neemt de leiding. Jullie wachten allebei tot de ander iets organiseert, tot de ander iets initieert. Dit voelt veilig maar vlak.

Waarom dit de aantrekkingskracht doodt

Een vrouw kan alleen in haar vrouwelijke seksuele energie komen als ze zich veilig voelt. Als ze kan ontspannen. Als ze kan zakken in ontvangen. Als ze niet na hoeft te denken. Als ze zich kan overgeven.

Maar hoe kan ze zich overgeven als zij de hele tijd de touwtjes in handen moet houden? Hoe kan ze ontspannen als zij degene is die aan alles moet denken? Hoe kan ze ontvangen als zij degene is die constant geeft en regelt?

Een man kan alleen in zijn mannelijke seksuele energie komen als hij zich krachtig voelt. Als hij kan leiden. Als hij het gevoel heeft dat hij iets kan toevoegen. Als hij zich competent voelt.

Maar hoe kan hij zich krachtig voelen als zijn initiatieven worden overgenomen? Hoe kan hij leiden als alles al geregeld is? Hoe kan hij zich competent voelen als hij constant het gevoel krijgt dat hij het niet goed genoeg doet?

Deze dynamiek langdurig behouden, zeker als er jonge kinderen in het spel zijn, kan funest zijn voor een relatie. De aantrekkingskracht verdwijnt niet omdat jullie niet meer van elkaar houden. Die verdwijnt omdat de energetische dans die nodig is voor seksuele spanning, verstoord is.

Stress en de sleur van het dagelijks leven

Jullie worden opgeslokt door BV Nederland. Het huishouden, de kinderen, de banen, de sociale verplichtingen. Er is altijd wel iets. Altijd wel iemand die iets nodig heeft. Altijd wel een probleem dat opgelost moet worden.

Wanneer zie je elkaar nog echt? Niet als ouders die de kinderen naar bed brengen. Niet als huisgenoten die overleggen over de boodschappen. Maar als man en vrouw, als minnaars, als die twee mensen die ooit voor elkaar kozen omdat ze naar elkaar verlangden?

Ik zie vaak dat stellen elkaar alleen nog maar functioneel zien. Hij is de vader van de kinderen, de man die het vuilnis buitenzet. Zij is de moeder, de vrouw die ervoor zorgt dat alles loopt. Maar waar zijn die twee mensen gebleven die elkaar ooit zo spannend vonden?

Daar komt nog bij dat jullie allebei veranderd zijn. Misschien zijn er wat kilo’s bijgekomen. Misschien is de verzorging wat versloft. Hij scheert zich niet meer elke dag. Zij loopt de hele dag in een legging en een slobbertrui. Niet omdat jullie van elkaar niet meer houden, maar omdat het leven druk is en andere dingen prioriteit hebben gekregen.

Emotionele afstand

Soms is er meer aan de hand. Er zijn dingen gezegd die pijn deden. Er zijn dingen gebeurd die vertrouwen beschadigden. Misschien was er geen overspel, maar wel emotionele ontrouw. Misschien waren er geen grote ruzies, maar wel jaren van kleine frustraties die opgestapeld zijn.

Als er emotionele afstand tussen jullie zit, kan de fysieke aantrekkingskracht verdwijnen. Voor veel vrouwen is emotionele verbinding een voorwaarde voor seksuele opwinding. Als zij zich niet gezien voelt, niet gehoord, niet gewaardeerd, kan haar lichaam niet openen voor seks. Het is niet iets wat ze bewust doet, het is een automatische bescherming.

Voor veel mannen werkt het anders maar toch vergelijkbaar. Als hij zich voortdurend afgewezen voelt, als hij het gevoel heeft dat hij tekortschiet, als hij voelt dat zij hem niet meer bewondert of respecteert, verdwijnt zijn verlangen. Niet direct misschien, maar langzaam. Hij wil haar nog wel, maar hij durft niet meer. Of hij trekt zich terug in zichzelf.

Het goede nieuws: aantrekkingskracht kan terugkomen

Laat ik eerlijk zijn: aantrekkingskracht terugbrengen vraagt werk. Het gebeurt niet vanzelf. Het vraagt dat jullie allebei bereid zijn om patronen te doorbreken, om anders naar elkaar te kijken, om dingen te proberen die misschien ongemakkelijk aanvoelen in het begin.

Maar onderzoek toont aan dat aantrekkingskracht kan vervagen maar ook opnieuw aangewakkerd kan worden. Ik zie het regelmatig in mijn praktijk: stellen die binnenkom en zeggen dat het al jaren niet meer knettert tussen hen, die maanden later vertellen dat ze weer seks hebben die ze allebei willen. Dat ze elkaar weer zien. Dat de vonk er weer is.

Het vraagt drie dingen: bewustzijn van wat er gebeurd is, de wil van beide partners om te veranderen, en geduld. Dit is geen quick fix. Dit is samen bouwen aan iets nieuws.

Hoe breng je de vonk terug

Herstel de polariteit

Dit is de belangrijkste stap. Als de energieverdeling tussen jullie verstoord is, moet die hersteld worden. En dat begint met bewustzijn.

Voor haar: leer loslaten en ontvangen

Dit is misschien wel het moeilijkste wat ik van vrouwen vraag. Want hoe laat je los als je weet dat het dan niet gebeurt? Hoe vertrouw je erop dat hij het regelt als je ervaring hebt dat hij het vergeet of anders doet dan jij zou willen?

Maar hier is de waarheid: als jij alles blijft regelen, blijft controleren, blijft verbeteren, zal hij nooit de ruimte krijgen om in zijn kracht te komen. En zonder die kracht verdwijnt je aantrekkingskracht naar hem.

Loslaten betekent niet dat alles perfect loopt. Het betekent dat je accepteert dat hij dingen anders doet. Dat als hij de kinderen naar bed brengt, ze misschien hun tanden niet hebben gepoetst. Dat als hij het eten kookt, de keuken een puinhoop is. Dat als hij de boodschappen doet, hij misschien niet het merk koopt dat jij normaal koopt.

En ja, dat voelt raar. Dat voelt alsof je controle opgeeft. Maar die controle betaal je met je seksuele energie.

Concrete stappen:

• Stop met kritiek geven op hoe hij dingen doet. Ook als hij het anders doet dan jij. Tenzij het echt gevaarlijk of schadelijk is, laat hem zijn manier vinden.
• Vraag hem dingen te organiseren zonder dat je vertelt hoe. “Kun jij volgende week een avond plannen voor ons twee? Kies jij maar wat we doen.” En dan accepteer je wat hij kiest. Ook als jij het anders zou hebben gedaan.
• Oefen met ontvangen. Als hij iets voor je doet, zeg gewoon dank je wel. Niet: “Oh, maar dat had ik ook wel gedaan” of “Volgende keer kan je beter…” Gewoon: dank je wel.
• Geef hem ruimte om te leiden in bepaalde gebieden. Misschien neemt hij de vakantie op zich. Misschien regelt hij de weekenden. Misschien neemt hij een avond per week de kinderen volledig over zodat jij kunt ontspannen.

Het doel is dat je periodes hebt waarin jij niet na hoeft te denken. Waarin jij gewoon kunt zijn. Waarin jij ontvangt in plaats van geeft.

Voor hem: neem de leiding terug

Dit is misschien net zo moeilijk als wat ik van haar vraag. Want je hebt jaren gevoeld dat je initiatief toch werd overgenomen. Je hebt geleerd passief te zijn, af te wachten, te vragen wat ze wil. Maar daarmee heb je je kracht opgegeven.

Een vrouw die in haar vrouwelijke energie wil zijn, heeft een man nodig die in zijn mannelijke energie zit. Dat betekent niet dominant of controlerend. Het betekent aanwezig, sturend, besluitvaardig. Het betekent dat je initiatief neemt zonder te vragen of het goed is.

Concrete stappen:

• Plan een date zonder haar te vragen wat ze wil. Kies een restaurant, regel een oppas, zeg haar alleen: “Zaterdag gaan we uit. Kleed je lekker aan.” En dan plan je iets waar jij denkt dat zij van zou genieten.
• Neem dingen over zonder dat ze erom vraagt. Zie je dat ze gestrest is? Zeg: “Ik neem de kinderen mee naar het park. Ga jij even liggen of doe wat je wilt.” En dan doe je het gewoon. Zonder dat zij er instructies aan hoeft te geven.
• Wees besluitvaardig. Als ze vraagt wat je wilt eten, zeg niet “maakt mij niet uit, wat wil jij?” Zeg: “Ik maak vanavond pasta. Gewoon omdat ik daar zin in heb.”
• Verras haar. Stuur haar een bericht midden op de dag dat je naar haar verlangt. Pak haar vast als ze langs loopt, trek haar tegen je aan, zoen haar nek. Niet vragend, maar gewoon omdat je haar wilt aanraken.
• Bescherm haar. Als ze overweldigd is, zeg: “Ik pak dit. Jij hoeft hier nu niet over na te denken.” En dan los je het op. Hoe dan ook. Zelfs als het niet perfect is.

Het doel is dat zij het gevoel krijgt dat ze kan zakken. Dat ze kan ontspannen. Dat er iemand is die het even overneemt zodat zij even niet alles hoeft te doen.

Experiment samen met energiewisseling

Een krachtige oefening die ik vaak voorschrijf: plan een date waarop één van jullie volledig de mannelijke energie neemt en de ander de vrouwelijke.

Laten we zeggen dat hij de leiding neemt. Hij kiest waar jullie heengaan. Hij beslist wat jullie doen. Hij opent de deur, hij trekt haar stoel naar achteren, hij bestelt voor haar als ze twijfelt. Hij zorgt ervoor dat zij zich gezien en verzorgd voelt. Zij oefent met ontvangen. Met zich laten verrassen. Met zich laten leiden zonder de hele tijd te checken of het wel goed gaat.

Dit voelt in het begin kunstmatig. Dat geeft niet. Jullie oefenen met een nieuwe dans. Zoals je ook moet oefenen als je gaat salsa dansen, moet je oefenen met deze andere manier van met elkaar zijn.

En ja, het kan ook andersom. Er zijn momenten waarop zij de leiding neemt en hij ontvangt. Maar voor seksuele polariteit werkt het het beste als tenminste een van jullie consistent in een van de energieën zit.

Breek de routine

Aantrekkingskracht wordt gevoed door nieuwigheid. Door mysterie. Door elkaar op een andere manier zien. Als jullie elke dag hetzelfde doen, hetzelfde praten, hetzelfde zijn, verdwijnt de spanning.

Stop met alles samen te doen. Ja echt. Ontwikkel je eigen interesses. Heb je eigen vrienden. Doe dingen waar de ander niet bij is. Als jullie allebei je eigen leven hebben, wordt het weer spannend om samen te komen. Dan heb je wat te vertellen. Dan zie je elkaar met frisse blik.

Plan nieuwe ervaringen samen. Niet dezelfde wandeling die jullie elke zondag maken. Niet hetzelfde restaurant waar jullie altijd heengaan. Iets nieuws. Iets spannends. Salsa dansen. Boulderen. Een weekendje naar een stad waar je nog nooit geweest bent. Een tantra workshop. Het maakt niet uit wat, als het maar nieuw is.

Zie elkaar van een afstandje. Ga een keer gescheiden naar een feest en flirt daar weer met elkaar alsof jullie elkaar net ontmoeten. Observeer je partner in een andere setting. Zie hem interacteren met zijn vrienden. Zie haar lachen met haar collega’s. Soms moet je even afstand nemen om weer te zien wie die persoon eigenlijk is.

Blijf groeien als individu. Lees nieuwe boeken. Ontwikkel nieuwe vaardigheden. Word interessanter voor jezelf, dan word je automatisch interessanter voor je partner. De meest aantrekkelijke mensen zijn mensen die hun eigen leven hebben, hun eigen passies, hun eigen groei.

Werk aan fysieke nabijheid zonder seksdruk

Een van de beste dingen die jullie kunnen doen: spreek af dat jullie een periode wel intiem mogen zijn, maar niet hoeven te vrijen. Klinkt gek, maar het werkt.

Waarom? Omdat alle druk eraf gaat. Zij hoeft niet bang te zijn dat elk aanraking leidt tot verwachtingen. Hij hoeft zich niet afgewezen te voelen als het niet tot seks leidt. Jullie kunnen gewoon weer leren elkaars lichaam aan te raken zonder agenda.

Een lange omhelzing op de bank. Samen onder de douche staan en elkaars rug wassen. Lepeltje-lepeltje in bed liggen en gewoon voelen hoe het is om dicht tegen elkaar aan te zijn. Elkaar masseren zonder dat het ergens heen moet. Zoenen zonder dat het tot meer moet leiden.

Dit herstelt vertrouwen in fysiek contact. Voor haar: ze kan weer genieten van aanraking zonder angst dat ze moet presteren. Voor hem: hij krijgt toch fysiek contact, ook al leidt het niet direct tot seks.

Paradoxaal genoeg bloeit de zin in seks vaak juist op als het niet meer moet. Als je gewoon mag voelen en ontdekken zonder doel.

Herstel emotionele intimiteit

Seks begint buiten de slaapkamer. Als jullie overdag geen verbinding voelen, is het lastig om die ‘s avonds opeens wel te hebben.

Kleine dingen doen het. Een lief berichtje sturen midden op de dag. Echt luisteren als ze vertelt over haar dag, zonder meteen met oplossingen te komen. Opmerken hoe hij eruitziet. Een compliment geven dat specifiek is: “Ik vind het sexy hoe jij…” niet alleen maar “je bent mooi” of “je ziet er goed uit.”

Quality time zonder telefoons. Niet naast elkaar op de bank hangen terwijl jullie allebei op je scherm zitten. Maar echt samen zijn. Praten. Elkaar aankijken. Lachen samen.

Zie elkaar weer als man en vrouw, niet alleen als ouders of huisgenoten. Hij is niet alleen de vader die de kinderen naar voetbal brengt. Hij is die man waar je ooit voor viel. Zij is niet alleen de moeder die de boel draaiende houdt. Zij is die vrouw die je ooit zo prachtig vond.

Dit vraagt bewuste aandacht. Het gebeurt niet vanzelf. Je moet kiezen om elkaar zo te blijven zien.

Investeer in jezelf

Dit klinkt misschien oppervlakkig, maar het is belangrijk. Als jij jezelf hebt laten verslobberen, als je jezelf niet meer waardeert, straalt dat uit.

Voor haar: dit betekent niet dat je er moet uitzien als een model. Het betekent dat je jezelf verzorgt omdat je jezelf de moeite waard vindt. Een leuk kapsel. Kleren waar je je mooi in voelt. Soms je make-up doen, niet omdat het moet maar omdat je het leuk vindt. Dit is geen ijdelheid, dit is zelfliefde.

Voor hem: dit betekent dat je weer die man wordt waar zij voor viel. Dat je je verzorgt. Dat je op je gewicht let. Dat je je energie in jezelf steekt. Dat je je masculiene kracht cultiveert, niet alleen door de sportschool maar ook door te werken aan je doelen, je ambities, je ontwikkeling.

Een concrete tip: kleed je af en toe aan alsof jullie nog steeds aan het daten zijn. Zij trekt die jurk aan waar hij van houdt. Hij scheert zich en doet zijn mooie overhemd aan. Niet alleen voor grote gelegenheden, maar gewoon voor een avondje thuis of een wandeling samen.

Flirt weer met elkaar

Breng speelsheid terug in jullie relatie. Een spontane zoen als je elkaar passeert in de keuken. Haar vastpakken en tegen de muur duwen voor een lange kus. Hem verleidelijk aankijken over de tafel tijdens het eten. Elkaar plagen. Lachen samen.

Geef tegengas. Niet altijd maar mee-eens zijn. Als hij iets zegt, daag hem uit. Als zij iets voorstelt, kom met een tegenbod. Niet op een vijandige manier, maar speels. Dit creëert spanning, de goede soort.

Stop met altijd voorzichtig en beleefd te zijn met elkaar. Durf weer te zeggen waar je zin in hebt. Durf weer te vragen om wat je wilt. Durf weer initiatief te nemen.

Wanneer aantrekkingskracht misschien niet terugkomt

Ik moet eerlijk zijn: het werkt niet altijd. Soms zijn er fundamentele compatibiliteitsproblemen. Soms heeft een van de partners zo’n diepe afkeer ontwikkeld dat die niet meer te keren is. Soms wil een van jullie niet of kan niet werken aan verandering.

Als jullie allebei grondig geprobeerd hebben om de aantrekkingskracht terug te brengen en het lukt gewoon niet, moet je misschien accepteren dat jullie geweldige mensen zijn die gewoon niet bij elkaar passen als minnaars. Dat zegt niets over jullie als personen. Soms past iemand gewoon niet, hoe graag je ook zou willen dat het anders was.

Maar, en dit is belangrijk: probeer het eerst echt grondig voordat je opgeeft. Veel stellen geven te snel op of proberen halfslachtig. Ze doen een paar weken hun best en als het niet meteen werkt, concluderen ze dat het niet kan. Maar het herstellen van aantrekkingskracht is als het opbouwen van een nieuwe gewoonte. Het vraagt maanden, niet weken.

De vraag is niet: voelde ik het ooit? De vraag is: kunnen we samen creëren wat we willen? Kunnen we samen bouwen aan een relatie waarin zowel vertrouwen als aantrekkingskracht aanwezig zijn?

Conclusie

Gebrek aan aantrekkingskracht is meestal een signaal, geen eindstation. Het vertelt je dat er iets verschoven is in jullie dynamiek. Dat de energieverdeling verstoord is. Dat jullie te veel op elkaar zijn gaan lijken of te ver van elkaar af zijn gedreven.

Het vraagt moed om toe te geven dat de vonk weg is. Het vraagt nog meer moed om eraan te werken. Maar jullie kunnen samen de aantrekkingskracht opnieuw ontsteken. Het vraagt dat zij leert loslaten en ontvangen. Het vraagt dat hij leert leiden en initiatief nemen. Het vraagt dat jullie allebei weer investeren in jezelf en in elkaar.

Het gaat niet om terug naar het begin, toen alles nieuw en opwindend was. Het gaat om iets nieuws en rijpers creëren. Een relatie waarin jullie elkaar echt zien, waarin jullie allebei kunnen zijn wie je bent, waarin er ruimte is voor zowel verbinding als verschil.

Begin klein. Experimenteer. Geef het tijd. En blijf kiezen voor elkaar, ook als het even moeilijk is. De vonk kan terugkomen, maar jullie moeten er samen aan bouwen.