How to be the love you seek
Doorbreek patronen, vind rust + herstel je relaties
Nicole Lepera
Samenvatting
In How to Be the Love You Seek biedt Dr. Nicole LePera een verfrissende en diepgaande benadering van het helen van relaties, waarbij ze benadrukt dat de sleutel tot gezonde verbindingen begint met zelfliefde en innerlijke heling. LePera beschrijft hoe trauma’s en onvervulde behoeften uit het verleden vaak het fundament vormen van relatieproblemen in het heden. Ze laat lezers zien hoe ze hun eigen pijnlijke patronen kunnen herkennen en doorbreken, en reikt wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische oefeningen aan om persoonlijke en relationele groei te bevorderen.
Met behulp van haar holistische aanpak, waarin lichaam, geest en emoties centraal staan, moedigt LePera lezers aan om te werken aan ‘hartcoherentie’ – een staat van innerlijke rust die diepe verbindingen met anderen mogelijk maakt. Ze beschrijft hoe negatieve herinneringen en opgekropte spanningen in ons zenuwstelsel vastzitten, wat vaak tot terugkerende conflicten leidt. Door zich bewust te worden van deze emotionele erfenis, kunnen lezers leren om beter met anderen om te gaan en gezondere relaties op te bouwen.
Het boek is doorspekt met persoonlijke verhalen, reflectieve oefeningen en strategieën voor zelfregulatie, waardoor het niet alleen een theoretische maar ook een praktisch toepasbare gids is. LePera’s inzichten zijn een hulpmiddel voor iedereen die patronen van afstand en conflict wil doorbreken, of het nu gaat om romantische relaties, familierelaties, vriendschappen of werkgerelateerde verbindingen.
"Het vermogen om anderen werkelijk lief te hebben, begint met de bereidheid om jezelf diepgaand lief te hebben en te accepteren."
Mijn review
Dit boek is een waardevolle gids voor iedereen die diepere en authentiekere relaties wil ontwikkelen. LePera daagt lezers uit om eerst naar zichzelf te kijken: waarom we herhaaldelijk in dezelfde pijnlijke patronen vallen en hoe die verband houden met onvervulde behoeften uit het verleden. Haar benadering biedt een combinatie van neurowetenschap en intuïtieve, holistische inzichten die vooral effectief zijn voor lezers die worstelen met oude pijn of zelfvertrouwen in relaties.
Een krachtig onderdeel van het boek is LePera’s focus op ‘hartcoherentie’ – een concept dat lezers helpt om in hun eigen centrum van rust en liefde te komen, wat vervolgens bijdraagt aan diepere verbindingen met anderen. Toch roept dit bij sommigen vragen op, omdat de basis hiervan deels berust op methodes die buiten de conventionele wetenschap vallen. Toch biedt ze praktische oefeningen en zelfreflectie, zodat lezers actief kunnen werken aan het herkennen van hun innerlijke drijfveren en valkuilen in relaties.
Hoewel How to Be the Love You Seek een aantal herhalende elementen bevat die soms wat afleiden, biedt het voldoende waardevolle inzichten. LePera’s sterke nadruk op zelfregulatie en zelfacceptatie maakt het tot een inspirerende bron voor mensen die op zoek zijn naar echte verbinding – eerst met zichzelf en dan met hun geliefden.
Over de auteur
Dr. Nicole LePera, bekend als The Holistic Psychologist, is een vooraanstaand holistisch psycholoog die haar traditionele opleiding heeft uitgebreid met inzichten uit epigenetica, voeding en lichaamsbewustzijn. Ze begon haar carrière met een conventionele psychologische aanpak, maar ontdekte tijdens haar eigen proces van heling dat lichaam en geest innig verbonden zijn en meer aandacht verdienen in de behandeling van trauma en mentale gezondheid.
Met miljoenen volgers op Instagram inspireert ze mensen wereldwijd om hun eigen ‘self-healer’ te worden en trauma’s op een holistische manier aan te pakken. Haar methode focust op de integratie van geest, lichaam en ziel, waarbij intuïtie en zelfbewustzijn centraal staan als instrumenten voor innerlijke heling. Ze benadrukt dat het doorbreken van herhalende patronen en het hervinden van balans in het zenuwstelsel cruciaal zijn voor een gezonde mentale en emotionele staat.
